Har glömt bort bloggen lite, hehe! Vill tacka alla som kom och förgyllde min kväll i lördags, you're the best:*

Vill även dela med mig av receptet till en SUPERJÄVLAgod mangosorbet jag gjorde idag, ni måstemåstemåste testa den! En hälsosam sådan, såklart:) 52kcal per 100g

2 portioner:
300g fryst mango
250g Yoggi mini persika/passionsfrukt

Låt mangobitarna tina lite(ca 15-20min). Häll i yoghurten och mixa med stavmixer, klart!

Hämtade ut mitt paket idag med proteinpulver. Cappuccino-smaken är så sjuuukt god! Den är min favorit:)

Har varit duktig och kört två pass idag. Missade axlar/armar igår eftersom jag fick ont i magen av proteinfluffet, så gjorde det idag på förmiddagen istället:) Nu ikväll blev det ben/rumpa, fyfaaan vad single leg squats(med 15kg på axlarna)tar bra! Helt klart min nya favoritövning. Ska dock vara glad om jag kan gå imorgon haha.. Men det löser sig nog, brukar tycka att träningsvärken känns mindre när man har klackar på sig faktiskt.

Har bara hunnit prova onewhey isolate "milk chocolate", första klunken tyckte jag var asäcklig haha, men sen blev den bättre och bättre faktiskt. Min storebror från Karlstad som är hemma och hälsar på nu hade mycket godare proteinpulver med sig dock, också utan kolhydrater fast hälften så billig!

Helt sjukt att jag vissa dagar faktiskt tänker "har det verkligen blivit någon skillnad sedan jag började träna?!" Det har det och det vet jag ju! Har gått från storlek S-M till XS, kan ju inte direkt bli så mycket mindre. Så dumt att man ens tänker sånna tankar ibland, att det inte blivit tillräckligt stor skillnad för att jag "inte tränar tillräckligt hårt" trots att jag tränar 6 dagar i veckan haha.. Är ju garanterat inte ensam om att tänka så heller, därför jag skriver om det.

Känner dock att jag inte behöver gå ner mer i vikt nu, så ska fokusera på att fortsätta bygga muskler. Ska in på coop ikväll och hämta ut paket från Fitnessguru, har beställt massa smakprov på deras proteinpulver:)

Så jävla gott och tar inte ens tio minuter att fixa! Brukar blanda 80g bulgur med en eller två burkar tonfisk(två om jag tränat innan)

Nä, nu jävlar! Dags för lite förändring, har stannat upp lite vilket är normalt efter 3-4 månaders träning så nu gäller det att chocka kroppen. Tyngre vikter, mer cardio, mindre kolhydrater, mer vatten, mindre frukt, mer grönsaker.

Påtal om förändring så fick jag reda på idag att Linn flyttar tillbaka till Härnösand i höst, phucking awesome:D

Wihoo! Mina översta magrutor har börjat titta fram, har inte sett dom sedan jag gick fotbollsklass på högstadiet.


Tänkte köra ett benpass idag men tror faktiskt att jag ska köra lite mage också, några övningar iallafall:)

Är väldigt stolt och nöjd med mig själv. Nu ska det bara byggas lite mer muskler! Var ju inte direkt "tjock" innan, mest bara out of shape och åt riktigt dålig mat.


Viktnedgång handlar 80% om vad du äter och 20% hur du tränar, kom ihåg det!

Petra ringde mig medans jag åt middag och sa att hon var påväg ut hit och frågade om jag ville ta en pw med henne. Självklart ville jag det! Blev en runda på 4-6km, gick vägen genom skolskogen, gungade på skolan som vi gick på tillsammans när vi växte upp och pratade massor. Behövde verkligen det, speciellt efter att jag var så himla nere tidigare idag! Som bortblåst nu:) Att något så litet kan göra så stor skillnad!

Nu ska jag bädda rent i sängen och sedan lägga mig och mysa med mina tre kissekatter!

Mitt standard kvällsfika! En halv gurka och en hel paprika. Så jävla gott, så jävla enkelt!

Ännu ett smoothieinlägg!

25g eller mer, spenat
100g jordgubbar
1dl osötad juice
1dl yoghurt 0,05%